舌は下でなく上に “舌の吸盤化”で、あなたの脳力・人生が開花する!

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舌は下でなく上に “舌の吸盤化”で、あなたの脳力・人生が開花する!

舌は下でなく上に “舌の吸盤化”で、あなたの脳力・人生が開花する!

舌の重要性が良く分かりました。
上顎に付ける必要があるのですね。

私自身、寝ている時に食いしばりのクセがあり、歯茎がコブのように膨らんでいます。また、口呼吸のクセもあり、口内が乾燥しやすく、そのため、喉風邪になり、発熱することが多々あります。

また、歯並びも悪く、出っ歯。

本書を読んで、下の動きに問題があることがわかりました。

今では、以下のことを実践しています。

・睡眠時無呼吸の治療(CPAP使用)
・睡眠時は、サージカルテープ使用
・歯列矯正
・3ヶ月毎の歯メンテナンス継続
・ハミガキは、毎日5回(朝晩、毎食後)
 はぶらし、Y字フロス、歯間ブラシ、ワンタフトブラシ

体調が良くなり、風邪をひかなくなりました。







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