「若返りホルモン」をぐんぐん増やす16の習慣

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「若返りホルモン」をぐんぐん増やす16の習慣

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【感想】
ホルモンとは、これほどスゴイ影響力をもっているのか!
っと、驚きの連続だった一冊。

人間の体は、ホルモンという名の化学物質で
支配されていることを詳しく知ることが出来ました。

年齢とともに減少する男性ホルモン「テストステロン」。
その減少の影響はどのように出てくるのか、どうすれば緩和できるのか。

などなど、
具体的な内容をわかりやすく教えてくれています。

本書を読むことで、
適度な運動や、バランス良い新鮮な食事、ストレスケアが
いかに大事なことなのかが、よく分かります。

これらのことは、何年も
何十年も積み重なって、体調不良や病気が引き起こされるんですね。

だからこそ、日常での食事や運動、モノの考え方が大事だと思いました。

でも、
知識としてホルモンのことを知らないと、
意識できないので、本書を読むことはとても大事なことだと感じました。

子どもから大人まで、
誰にでも、読んで欲しい本です。







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