新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣

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新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣

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【感想】
行動が習慣を作ると言われますが、
やめたい習慣がやめられない、という方は多いと思います。

・物事を先延ばしにしてしまう
・食べ過ぎ、飲み過ぎ
・無駄遣いしてしまう
・だらだらと生活してしまう

などなど、その習慣をやめたい、止めたいと思っていても、
なんとなくやめられないというものがあると思います。

その習慣をどのようにすれば、やめられるのか、
具体的に教えてくれる一冊です。

やはり、誰にも共通して言えることは、
何かを変えるというのは、とてつもなく大変でエネルギーが必要だということです。

そして、最初はその違和感や慣れない習慣から
苦しみの時期があります。

その後、無気力感で放置したくなり、
それを乗り越えると、安定期になります。

安定期になったからといって安心できません。
つねに刺激や、行動する意味を与え続けなければ倦怠期に突入して、
元に戻ってしまいます。

それぞれをどのように対応すればよいのか、
また、悪い習慣で得ているものを探すなど、

習慣について、良いヒントを沢山貰えるのではないでしょうか。

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