糖質制限食ハンドブック: 食品の糖質量がひとめでわかる!

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糖質制限食ハンドブック: 食品の糖質量がひとめでわかる!


糖質制限食ハンドブック: 食品の糖質量がひとめでわかる!

【感想】
スポーツジムに通いだしたので、
糖質制限中ということもあり、食べ物の勉強のために興味を持ちました。

単にカロリーの制限ということではなく、
「糖質」にフォーカスした一冊なので、大変勉強になりました。

今までは、糖質というものを意識したことはなく、
脂質やカロリーだけに目が向きがちでしたが、血糖値や糖質というのが体調管理やダイエットに
いかに影響を与えているのかが分かりました。

大豆製品は健康によいというイメージが有りましたが、
糖質制限中の際は、大豆の糖質って結構大きいんだなーっと改めて意識するようになりました。

各食材別に糖質の量や、炭水化物量、脂質、カロリー量が掲載されているので、
糖質制限のダイエットを行う際には、必須となっています。

手元においておけば、きっと役に立つことでしょう。

私の場合は、2ヶ月という短期集中の減少なので、
糖質制限も2ヶ月間のみです。

ですが、1週間に1回または、
日々、夕食のみなど糖質制限食を継続して行うことで、
体脂肪や体重維持に努めたいと思っています。
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